Makanan yang sehat memiliki banyak sekali manfaat positif - untuk tubuh dan pikiran. Ketika kita makan makanan yang sehat dengan baik kita merasa baik,lebih bahagia, ketika lebih bahagia kita lebih produktif dan ini adalah sebuah siklus yang indah dan terus berlanjut.
Semakin banyak toko atau restoran di seluruh dunia yang ikut dalam menghidagkan makanan yang sehat, tentu akan dapat membantu memudahkan orang untuk merawat tubuh mereka dengan benar.
Berikut 10 Makanan Sehat Cepat Saji Mendunia Mudah Didapatkan dan Cara Mengkonsumsinya. ini hanyalah panduan awal - sebuah cara untuk memahami vitamin dan mineral penting yang dibutuhkan tubuh manusia agar tetap berfungsi dengan baik. Dan sebagai tambahan - makanan sehat ini semuanya benar-benar lezat!
1. Sayur Bayam (Spinach)
Sumber Photo : istockphoto.com
Makanan super hijau padat nutrisi ini mudah sekali kita temukan, tersedia - segar, beku, atau bahkan kalengan. Ini merupakan Salah satu makanan tersehat, bayam dikemas dengan energi sementara rendah kalori, kaya akan zat besi dan menyediakan Vitamin A, Vitamin K, Vitamin C, Vitamin E, Niasin, Asam Pantotenat dan folat esensial.
TIPS MAKAN MUDAH: Tumis dengan bawang bombay dan tambahkan telur dadar untuk makanan yang mudah dan sehat.
Sumber Photo : pixabay.com
Dipenuhi dengan antioksidan super sehat, kacang hitam dicerna dengan lambat - membuat Anda merasa kenyang lebih lama. Keindahan kecil ini penuh dengan kalsium, protein, dan serat, dan rasanya juga enak!
TIPS MAKAN MUDAH: Pikirkan makanan Meksiko! Burrito, nacho, taco... apa pun yang menggelitik kesukaan Anda.
Sumber Photo : pixabay.com
Dengan lebih banyak antioksidan daripada kacang lainnya, kenari juga kaya akan vitamin E, dan kaya akan serum tumbuhan, minyak omega 3, dan lemak sehat.
TIPS MAKAN MUDAH: Simpan persediaan di tas Anda untuk camilan sehat dan mudah saat bepergian
Sumber Photo : pixabay.com
Baik untuk otak dan terampil menurunkan tekanan darah, bit yang rendah hati sering diabaikan sebagai salah satu makanan tersehat di dunia. Sayuran akar berwarna cerah ini kaya akan folat, magnesium, dan vitamin C.
TIPS MAKAN MUDAH: Parut ke dalam salad untuk tambahan rasa manis dan renyah.
Sumber Photo : pixabay.com
Makan hanya satu atau dua alpukat seminggu memberi Anda semua manfaat lemak tak jenuh tunggal yang sehat, Vitamin B6, dan banyak folat. Periksa dengan toko kelontong lokal Anda untuk mengetahui kapan buah yang dapat disebarkan ini sedang musim di daerah Anda.
TIPS MAKAN MUDAH: Pada roti panggang dengan garam dan merica, atau sepotong keju jika Anda ingin seperti itu.
6. Cokelat Hitam
Menurut penelitian terbaru, cokelat mengandung lebih banyak antioksidan, gram-untuk-gram, daripada kebanyakan jus buah - berita bagus untuk chocoholics! Selain melindungi tubuh dari penyakit dan membantu mencegah kondisi jantung, cokelat hitam adalah penguat suasana hati alami.
TIPS MAKAN MUDAH: Makan makanan sehat ini dalam jumlah sedang - hanya satu atau dua kotak per hari sudah cukup untuk menuai manfaatnya.
Sumber Photo : pixabay.com
Seperti kebanyakan buah beri, raspberry kaya akan antioksidan, untuk membantu menjaga tubuh tetap sehat dan bebas dari penyakit. Segar atau beku, mereka juga menyediakan Vitamin C, kalsium dan zat besi.
TIPS MAKAN MUDAH: Taburkan pada yogurt atau bubur di pagi hari untuk memulai hari Anda dengan cara yang manis dan lezat.
Sumber Photo : pixabay.com
Umbi pedas ini telah digunakan untuk menangkal penyakit selama berabad-abad, karena menghambat pertumbuhan bakteri, menurunkan kolesterol dan tekanan darah, dan memiliki beberapa kekuatan anti-inflamasi yang serius.
TIPS MAKAN MUDAH: Hancurkan dan masak. Bawang putih rasanya enak dalam segala hal mulai dari saus dan saus hingga kari dan sup.
9. Lemon
Sumber Photo : pixabay.com
Sering disebut-sebut sebagai makanan tersehat di dunia, lemon memiliki kualitas anti-inflamasi yang kuat dan dapat membantu menghambat pertumbuhan sel kanker. Mereka juga memiliki vitamin C sebanyak jeruk.
TIPS MAKAN MUDAH: Tambahkan seiris lemon ke teh atau botol air Anda untuk menjadi sehat dan terhidrasi pada saat yang bersamaan.
Sumber Photo : pixabay.com
Terakhir tapi bukan yang akhir, legum perkasa ini tinggi serat dan protein dan menambahkan rasa dan tekstur yang enak untuk makanan apa pun. Vegan dan vegetarian sering kali menggunakan lentil sebagai pengganti daging dalam resep tradisional.
TIPS MAKAN MUDAH: Tambahkan ke salad, sup, dan semur untuk menambah semangat.
Post a Comment for "Makanan Sehat Cepat Saji Mendunia Mudah Didapatkan dan Cara Mengkonsumsinya"