Jarang Orang Tahu, Padahal 11 Kulit Buah dan Sayur ini Bisa Dimakan Jangan Dibuang
Assalamualaikum sahabat, salam GenerasiCerdas di
artike kali ini anda akan mendapatkan artikel mengenai Jarang Orang Tahu,Padahal 11 Kulit Buah dan Sayur ini Bisa Dimakan Jangan Dibuang.
Tahukah Anda? Kulit Buah dan Sayur memiliki manfaat seperti
mengandung serat dan nutrisi lainnya. Untuk Anda yang penasaran pada kulit buah
dan sayur yang bisa dimakan baca artikel ini. Mudah-mudahan artikel ini dapat
menabah pengetahuan kita. Dengan senang hati saya sediakan artikel ini untuk
anda baca dan anda boleh mengambil, mengkopi atau Share artikel
ini sesuai keinginan hati. Semoga artikel dapat bermanfaat bagi para
pembaca.
Baca Juga: 11 Buah Eksotis di Dunia Yang Harus Anda Coba SangatPopuler Banyak di Indonesia
1. Kentang
Meskipun
Anda mungkin lebih tertarik dengan apa yang ada di dalam kentang, kulitnya
mengandung serat dan banyak nutrisi, seperti vitamin B dan C, potasium,
kalsium, dan zat besi.
2. Persik
Kulit
berbulu pada buah persik dikemas dengan antioksidan dan vitamin. Tidak hanya
itu, ia juga memiliki banyak serat makanan. Kulit persik mengandung banyak
vitamin A. Ada juga karotenoid -- sejenis antioksidan dan provitamin -- pada
kulit persik. Ini dapat membantu mengurangi kemungkinan katarak. Anda juga akan
mendapatkan serat dalam jumlah yang baik, yang membantu tubuh Anda mencerna
makanan.
3. Terong
Kulit
terong memiliki banyak antioksidan. Ini terutama berlaku untuk varietas terong
yang warnanya lebih gelap. Misalnya, varietas terung ungu akan memiliki lebih
banyak nutrisi di kulitnya daripada varietas putih. Anda mungkin menemukan
kulit terong agak terlalu kenyal untuk dimakan.
4. Semangka
Kulit
semangka memiliki asam amino yang disebut citrulline. Ini dapat membantu
menghilangkan nitrogen dalam darah Anda dan juga dapat membantu meringankan
rasa sakit jika Anda mengalami nyeri otot. Faktanya, kulitnya memiliki lebih
banyak citrulline daripada dagingnya yang berair. Jika Anda tidak suka memakan
kulitnya mentah, ada cara lain untuk menyiapkan dan memakannya. Anda bisa
mengasinkannya, membuat jus, atau menumisnya seperti sayuran.
Baca Juga: 5 Menu Resep Masakan Keluarga Sehat, Mudah, Enak dapat Disajikan di Rumah dan Dinikmati Bersama Keluarga
5. Apel
Menariknya,
kulit apel memiliki lebih banyak vitamin dan serat daripada yang ada di
dalamnya. Serat bermanfaat untuk menghentikan penumpukan kolesterol di pembuluh
darah Anda. Ada juga antioksidan yang disebut quercetin yang dapat membantu
otak dan paru-paru Anda bekerja lebih baik.
6. Timun
Sebagian
besar nutrisi mentimun ada di kulit luarnya yang berwarna hijau tua. Ini
memiliki banyak potasium, antioksidan, dan serat. Kulitnya juga kaya akan
vitamin K, nutrisi yang mendukung kesehatan tulang dan pembekuan darah. Tetapi
jika mentimun yang ingin Anda makan tidak organik dan memiliki lapisan lilin
yang tebal, Anda mungkin ingin mengupasnya.
7. Mangga
Poison
ivy memiliki bahan kimia yang disebut urushiol. Itulah yang menyebabkan ruam
gatal bagi kebanyakan orang yang bersentuhan dengannya. Mangga memiliki bahan
kimia yang sama, kebanyakan di kulitnya. Jika Anda tidak mengalami ruam akibat
poison ivy, kabar baik - kulit mangga penuh dengan serat makanan. Itu juga
dikemas dengan vitamin E dan C, antioksidan, polifenol, dan karotenoid. Selain
itu, ia memiliki asam lemak tak jenuh ganda dan omega-3 dan omega-6.
8. Kiwi
Kiwi
memiliki kulit yang kasar dan keras, tetapi jangan biarkan hal itu menghentikan
Anda. Anda dapat mengikis bulu halus jika Anda tidak menyukainya. Jika Anda
memakan kulitnya, Anda akan mendapatkan antioksidan, flavonoid (bahan kimia
tumbuhan), dan vitamin C. Faktanya, kulit memiliki lebih banyak nutrisi
daripada bagian dalamnya.
9. Timun Jepang
Kulit Zucchini bisa terasa sedikit pahit, tetapi sangat bergizi. Anda akan mendapatkan serat, potasium, dan beberapa vitamin C tambahan. Kulit zucchini juga mengandung banyak antioksidan, seperti lutein, karotenoid, dan zeaxanthin. Anda bisa mendapatkan manfaat dari kulit sayuran ini dengan memadukannya dengan rasa lain, seperti salad, atau dengan memasaknya.
10. Pisang
Pisang
memiliki kulit yang keras untuk dimakan dan rasanya pahit. Meski begitu,
kulitnya memiliki beberapa manfaat kesehatan yang luar biasa. Ia memiliki
potasium dan antioksidan, seperti lutein. Lutein baik untuk kesehatan mata.
Kulit pisang juga memiliki sesuatu yang disebut triptofan, asam amino. Karena
kulitnya keras dan pahit, Anda bisa merebusnya selama beberapa menit, lalu
memanggangnya di oven untuk mengeringkannya untuk dijadikan teh atau smoothie.
Baca Juga: Cara Menggunakan Rempah Segar dan Alami untuk Dikonsumsi
11. Orange
Kulit jeruk memiliki jumlah vitamin C yang luar biasa -- dua kali jumlah yang ada di dalam buah. Mereka juga dikemas dengan vitamin B6, kalsium, potasium, magnesium, dan riboflavin (vitamin B). Kulit jeruk sulit dicerna dan rasanya pahit. Jadi, gunakan parutan untuk membuat kulit jeruk. Anda bisa menambahkan saus salad atau menaburkannya langsung di atas salad. Rasa kulitnya juga cocok dengan cokelat dan es krim.
Itulah artikel tentang Jarang Orang Tahu, Padahal 11 Kulit Buah dan Sayurini Bisa Dimakan Jangan Dibuang. Semoga kita dapat mengambil pelajaran dan manfaat dari artikel tersebut.
Terimakasih sudah mengunjungi situs ini Penulis berharap, Jika anda suka dengan artikel ini silahkan berikan komentar yang membangun. Dan bagi anda yang ingin memberikan kritik dan saran silahkan mengirim pesan melalui contac di halaman Contac Form. Sobat sampai ketemu lagi di artikel Generasi Cerdas berikutnya. Dan jika ingin mengetahui tentang blog ini silahkan tekan halaman about Jazakumullah khairon
Post a Comment for "Jarang Orang Tahu, Padahal 11 Kulit Buah dan Sayur ini Bisa Dimakan Jangan Dibuang"